Sınav Kaygısı Nedir?
Sınav kaygısı, öğrencilerin sınavlara dair yaşadığı yoğun endişe, stres ve korku durumudur. Bu durum performansı düşürebilir, dikkat dağınıklığına ve zihinsel blokajlara neden olabilir.
Belirtileri Nelerdir?
- Kalp çarpıntısı, mide bulantısı
- Dikkat dağınıklığı
- Boşluk hissi ve unutkanlık
- Karamsarlık, motivasyon eksikliği
Derin Nefes Egzersizi
Nefes Al